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    為什么說多喝水能有效預防腎結石?

      腎結石在泌尿系統結石中占據首位,是泌尿科常見疾病。目前認為腎結石的產生與人體代謝、環境、飲食、疾病的因素有關,任何年齡層均有患病的可能,青壯年發病率最高。

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      在人體的生命活動過程中,會產生多種廢物,這些廢物必須不斷地從體內排出,人體廢物的主要排泄器官有腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等。腎臟除了擔任“排汗”任務外,還負責有益物質的吸收工作,腎臟每時每刻都有大量的血液流過,由腎小球負責“過濾”,汗和雜質被濾出來,合格的血液則重新流回體內。

      正常人每天流經腎臟過濾的液體有180000ml左右,可排除尿液大約為1000~2000ml。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質(包括有毒物質),因而被損壞的機會增加,尤以腎炎和腎結石較為多發。

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      日常生活中,喝水太少是患腎結石的主要原因。現代人工作繁忙,生活節奏快,許多人經常到下班也沒時間喝杯水。要避免患上腎結石,最重要的是多飲水。人體內的水分會隨時隨地的從不同途徑喪失,必須一直靠補充來保持平衡,即使沒有特別口渴,也不能不飲水,這樣才能加快尿液排出,把在腎臟中沉淀和積累的鈣質、雜物排出體外,不至于形成結石。

      水是生命之源,每天要喝多少水,《中國居民膳食營養指南》指出,每天喝水要在1200-1500mL,也就是所說的6-8杯水。喝6-8杯水,能夠保證人體所需要基本水分,但還要根據具體情況而定。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者,不能每天喝這么大量的水,一定要根據出量來決定,也就是根據每日排出尿量來計算飲用多少水合適。另外,對于大量運動的人來說,運動過度也要增加水攝入,一定要量出為入。這樣每天飲水量才科學,才能夠對人體起到真正有益作用。

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      飲水不僅能有效阻止結石的形成,還能幫助排泄出體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能做輔助飲料,但是水仍是補充身體水分最好的選擇,尤其是含有多種微量元素和礦物質的礦泉水。酒精飲品、茶和咖啡,有利尿的作用,會加速體內水分的流失,而汽水之類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量,補充水分的作用比直接飲水差。


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